经常胸闷气短怎么调理？

经常胸闷气短,可能与心脏或呼吸系统有关,需要通过调理来缓解症状,具体可以从以下几个方面入手:

1.按摩推拿:可以做胸腔按摩、背部推拿,有助于疏通经络、活血化瘀,缓解胸闷气短症状。如揉捏胸骨旁的筋络,拍打背部等。

2.深呼吸运动:采取深呼吸运动,可以加强肺部换气,缓解呼吸不畅导致的胸闷气短。如鼓气式深呼吸,收腹式深呼吸等。

3.艾灸或温背:艾灸足三里穴或温热背部,可以活血通经脉,调理气血,缓解胸闷气短症状。

4. Taking预防措施:定期测血压、血脂及心电图等,监测心血管状况;戒烟限酒,避免油腻或刺激性食物,预防症状惊现。

5.药物治疗:在医生指导下,可适当服用如保心丸、补心丸等药物,调理心气血,改善血液流动及心肺功能。

6.适当运动:适量的运动可以促进血液循环,强化心肺功能。如散步、慢跑、游泳等。但避免剧烈运动,防止症状加重。

7.注意休息:适当休息可以放松心情、调整呼吸,对症状有所缓解。每天保证7-8小时的睡眠,避免过度疲劳。

综上,通过按摩推拿、深呼吸、艾灸温背、定期体检、适当药物及运动,保持良好的生活作息,可以有效防范和调理经常胸闷气短的症状。但若症状严重或反复发作,还是建议去医院就诊,查明病因并接受针对性治疗。