睡眠问题。

睡眠问题是常见的生理和心理问题,主要包括:

1. 睡眠时间过长或过短。正常成人每日睡眠时间为7-9小时,超过或不足均可造成其他问题。过长容易肥胖、暴饮暴食等,过短可致精神不佳、记忆力减退等。

2. 入睡障碍。难以在平时就寝时间入睡,常因焦虑、抑郁、生活不规律等引起。可采用睡眠协定疗法等治疗。

3. 中途醒来。睡眠不连续,半夜易醒,早醒,但无法再入睡,常影响第二天精力。多由生活习惯、体内生物钟失调引起。

4. 浅睡眠。睡眠过浅,无法得到充足的深度睡眠,容易因小动静醒来。可通过改善睡眠环境、药物治疗等改善。

5. 梦遗。特别是青春期男性在睡眠中会有勃起和射精,会影响睡眠质量,没治疗需,多由生理原因,可忽略。

6. 梦魇。在睡眠和醒转状态之间,存在恐惧感, with体动,尖叫,但醒后记忆模糊。与生活压力、创伤经历有关。

7. 睡眠呼吸暂停。睡眠过程中上气道关闭,呼吸短暂停止,血氧下降,影响睡眠质量。可致白天嗜睡、注意力不集中等,严重可致心血管疾病。需以正压通气机等治疗。

8. 动作性睡眠行为障碍。手臂或腿部在睡眠中出现反复抽搐、跺脚,可致睡眠紊乱,治疗以抗抽搐药物为主。

以上是常见的睡眠问题类型。可单独出现或合并出现,需要根据具体问题采取相应的治疗和护理措施,以改善睡眠质量。