一起来谈谈手抖如何改善呢？

手抖有几个常见的原因和改善方法:

1. 神经系统异常。包括帕金森病、基底节变性等可以引起手抖。需要diagnose确诊病因,然后针对性治疗。药物治疗、物理治疗及手术都可以起到一定改善作用。

2. 营养缺乏。缺乏某些营养素如维生素B12、叶酸等可以导致手抖。改善饮食,补充对应的营养素可以见效。

3. 情绪问题。焦虑、抑郁等情绪问题也是手抖的诱因之一。进行放松疗法、心理治疗等可以改善。

4. 药物副作用。某些药物的副作用也会导致手抖,改变或停用这些药物可减轻手抖。

5. 喝酒、吸烟过量。过量的酒精和尼古丁摄入也会引起手抖。戒酒戒烟或减少摄入量可见效。

6. 睡眠不足。睡眠不足或睡眠质量差可以导致手抖等症状。保证每天7-8小时的睡眠,改善睡眠质量可以减轻手抖。

7. 缺乏运动。长期缺乏体育锻炼也是诱发手抖的原因之一。适当的体育运动可以增强体质,改善神经系统及免疫功能,从而改善手抖。

综上,改善手抖的关键是找到手抖的成因,然后针对性地采取相应的治疗措施,如调整生活方式、营养补充、药物治疗、心理治疗等。对于老年人来说,还需要重视基础疾病的治疗和全身状况的管理。同时也要学会放松自己,避免精神压力过大。