问：
73岁怎么过坎
答：
73岁的人过这个年龄的坎需要注意以下几个方面:
1. 保持积极的心态。73岁属于中老年,容易因老去等原因产生消极情绪,需要保持乐观积极的心态,不断与人交往,参与各种社会活动,避免被孤立。积极的心态可以增强生命活力,延缓衰老。
2. 适当运动。这个年龄需要适当的体力活动来保持机体功能,可以选择像打太极、练瑜伽、游泳等低强度运动,至少每周3-4次,每次30-40分钟。适度的运动可以活化机体各器官,增强体质,预防疾病。
3. 科学饮食。这个年龄消化吸收功能下降,需要科学营养的饮食,纤维素食物和新鲜蔬菜水果应占一定比例。同时也要适当限制高糖高脂高盐食物的摄入,以免引起高血压、高血糖等疾病。
4. 定期体检。老年人健康状况变化快,需要定期体检,尤其要做心电图等心脏功能检查,定期测血压、血糖等,发现问题及早治疗。要对重要器官如心脏、肾脏、肝脏等作细致检查,特别是要防范心脑血管疾病。
5. 保持社会活动。定期与朋友见面,可以选择结交年长的朋友,多出去走走,参加老年公益教育或者职业学校的学习等,增强社会参与感,避免因孤立而加速衰老。
所以,73岁的人通过积极心态、适当运动、科学饮食、定期体检和保持社会活动等方式,可以比较平稳的度过这个年龄段的坎。保持肯定的生活态度非常重要,要不断学习和充实自己,享受生活。