平时趴着睡“折腰”也会导致腰椎间盘突出出现吗？

是的,长期趴着睡觉会增加腰椎间盘突出的风险。原因如下:

1. 趴睡姿势会使腰椎处于过度屈曲的姿态,这会加大腰椎间盘的压力,长期下来很容易导致腰椎间盘变性或突出。正常站立或坐着时,人体的重心是由骨盆和下肢支撑的,但趴睡时,大部分体重都压在腰椎上,这过度的压力会损害间盘。

2. 趴睡时,人体的重心前移,腰椎的正常前凸曲度会减少或消失。这会使腰椎间盘的内部结构发生改变,影响其吸收冲击和承重的功能。长期下来,很容易导致腰椎间盘突出。

3. 趴睡姿势不当,很容易造成腰椎旋转或侧凸,加速腰椎间盘的磨损和变性。此外, many趴睡时,由于头部一侧的重量,腰椎很容易呈现侧弯的姿势,长期会引起腰椎侧弯或驼背,进而导致腰椎间盘突出。

4. 趴睡时,腹部体重压迫,会对腹腔内的脏器产生压迫,影响胃肠道运动和血液循环,长期容易引起消化不良和便秘。这又会间接增加腰椎间盘突出的风险。

所以,平时养成正确的睡姿很重要。尽量避免长时间趴睡,可以选择侧睡或仰睡姿势。定期做些腰椎运动,加强腰部肌肉力量,这有助于减缓腰椎间盘突出的发生和发展。