锌元素对人体的7大功效，你不能不知道

锌元素对人体有很多重要的功效:

1. 促进生长发育。锌是人体生长发育所必需的微量元素,它能促进胃肠道、性腺、骨骼等的发育,特别是对青春期的身体发育有重要作用。缺锌会导致生长发育迟缓和性腺发育不全。

2. 加强免疫功能。锌参与人体的细胞免疫和体液免疫,能明显提高白血球的吞噬作用和淋巴细胞的变异功能。锌缺乏会导致机体抵抗力下降,易感染疾病。

3. 抗衰老。锌能抑制自由基的生成,减少细胞损伤和衰老。维持皮肤、黏膜的弹性,防皱抗衰。锌缺乏会出现皮肤粗糙、老化等问题。

4. 促进蛋白质合成。锌参与多种酶和蛋白质的合成,对维持正常的新陈代谢至关重要。锌缺乏影响蛋白质和核酸合成,导致生长发育迟缓。

5. 调节新陈代谢。锌参与糖原合成、胰岛素分泌、蛋白质和脂肪代谢等,是维持人体新陈代谢的重要元素。

6. 改善睡眠。锌能促进脑内多巴胺和5-羟色胺等神经递质的合成,有助睡眠调节和改善失眠。

7. 其他。锌还能帮助维持视力,促进伤口愈合,抑制酮体形成,可能与防治肿瘤也有一定作用。

所以,锌元素对人体有生长发育、免疫功能、抗衰老、蛋白质合成、新陈代谢调节、睡眠改善等7大重要功效,是人体必不可少的微量元素。