问：
横板反手长胶打法正规教程
答：
横板反手长胶打法的正规教程如下:
1. 球拍握法:左手五指握住球拍手柄,拇指置于球拍面板上方,其余四指环绕手柄。握拍要稍微松一些,不要太紧,以免影响手腕活动。
2. 起拍准备:身体侧向乒乓球台,左脚在前右脚在后,成“四平八稳”的站姿,左手拿着球拍置于身体的右侧。球拍面板与地面呈45度角,球拍手柄略高于球拍的上边框。
3. 起拍动作:将球拍缓慢elevate至与头顶同高,同时微微向右侧拉拍,左手肘部贴近身体。等球飞来后再快速挥拍击球。挥拍动作主要来自前臂和手腕,要控制好挥拍幅度和速度,力量由小到大最终转移到手腕。
4. 打法要领:挥拍时要先轻轻触碰再推送,也就是“碰推”的打法。球拍面要与球面平行,击球点在球的下半部稍左边。球拍速度要快,拍面要快速撤离球面,这样才能产生旋转。挥拍后要随着惯性完成动作,左手不要太快缩回,以免影响操控性和旋转。
5. 身体配合:挥拍时左脚站稳,右脚跟左脚靠拢,下蹲身体微前倾,重心移到前脚。上身转向由右至左,增大挥拍幅度。挥拍后右脚跨步,准备迎接回球。步伐要轻盈,目光记注对方拍位置。
那么,横板反手长胶打法的正规教程到此结束。关键是熟练掌握挥拍的“碰推”技巧和控制好挥拍速度,以产生有效的旋转。同时兼顾步伐的运用,这些都是练习和实战中需要不断去体会和提高的要素。