怎样才叫躲春

躲春主要指在春季采取一定的措施来减少春季过敏症状,主要方法有:

1. 尽量不外出。春季是各种过敏源最活跃的季节,尽量减少外出可以避免接触这些过敏源,从而减轻症状。可选择在家办公或学习,避开花粉过敏高峰期外出。

2. 多通风。开窗通风可以最大限度减少室内过敏源的积聚,尤其是卧室要保持良好的通风。空调也要定期清洁过滤网,避免过敏源进入空调系统。

3. 穿防护服。在外出时选择口罩、帽子、 wraparound  sunglasses等防护用品,减少过敏源直接接触皮肤和进入呼吸道。避免与宠物同睡等也可以减少接触其过敏源。

4. 食用抗过敏食物。选择一些抗组胺和抗过敏的食物,如鱼高,葱姜蒜,洋葱,生蜜,菠菜等。这些食物对提高免疫力和减少过敏症状有一定帮助。也要避免应过敏的食物,如海鲜、果皮等。

5. 服用药物。可以选择一些抗过敏药物预防和治疗,常用的有抗组胺药、鼻用皮质类固醇、免疫调节药等。须在医生指导下选择适合自己的药物,提前服用可以达到预防过敏的效果。

6. 鼻冲洗。定期使用生理盐水鼻冲洗,可以有效清除鼻腔和鼻窦内的过敏源和分泌物,减轻鼻塞和鼻痒等症状,达到防过敏的目的。

7. 减轻压力。压力和情绪也会影响过敏反应。采取一定的放松方式如瑜伽、读书等来减轻压力,避免过度刺激,这有助于提高免疫力,减少过敏症状。

所以,躲春主要通过减少外出和过敏源接触,加强通风,食用抗过敏食物并服用药物,鼻冲洗以及减轻压力等措施来避免和减轻春季过敏。这需要春季过敏体质的人提前做好准备,养成良好的防护习惯,才能最大限度避开春季过敏的困扰。