怎么样让宝宝不缺钙！

让宝宝不缺钙,可以从以下几个方面开始:

1. 妈妈的食物要补充钙质:宝宝出生前后最需要钙质的阶段,这时宝宝的钙质来源主要依靠妈妈的饮食。妈妈要吃更多的钙质食物,如奶类、豆制品、小鱼等。

2. 宝宝开始辅食后,选择钙质丰富的食物:可以选择豆浆、Cheerios等全麦早餐谷物、鱼肉、菠菜、豆腐等食物。这些食物钙质丰富,要经常给宝宝吃。

3. 适当给宝宝补钙剂:在宝宝生长发育早期,只靠饮食吸收的钙质可能不够,可以选择合适的钙质补剂给宝宝补充,但要遵医嘱。

4.每天让宝宝在阳光下活动:阳光含有UVB等ultraviolet光线,能帮助人体合成维生素D,维生素D又能帮助身体吸收钙质和磷,所以每天让宝宝在户外活动,接触些阳光,有助宝宝钙质吸收。

5.定期带宝宝体检:要定期带宝宝体检,检查宝宝的钙磷代谢是否正常,是否有佝偻病或共病等影响钙吸收的疾病。一旦发现问题要及时治疗,以确保宝宝钙质吸收无阻。

6.正确钙补剂的使用方法:如果需要给宝宝补钙剂,一定要遵照医生的建议选择合适的产品及剂量。过量补钙也会对宝宝造成伤害,所以补钙剂的使用一定要谨慎。

通过上述方法,可以让宝宝每天得到充足的钙质,促进宝宝的健康成长,防止钙质缺乏带来的各种问题。同时也要注意不要钙质摄入过多,才能达到平衡。