问：
女生怎样才算胖
答：
女生是否算胖主要可以从以下几个方面来判断:
体重指数:女生的体重指数或BMI在22-23以上通常可以算是体重过重或轻度肥胖。BMI在24-27表示中度肥胖,28及以上表示重度肥胖。但是BMI仅作为一个参考,它没有考虑个人的身体 Composition,如肌肉量等。
腰围:女生腰围大于80厘米(亚洲标准)或88厘米(国际标准)通常可视为超重或肥胖。因为女生脂肪容易聚集在腰部,腰围指标较为准确。
体脂率:一般来说,女生体脂率超过30%可以视为超重,超过35%为肥胖。运动和训练的女生可以稍微高一些,但不宜超过38%。体脂率是目前判断是否肥胖最准确的标准之一。
衣物尺码:如果发现自己的衣服尺码变大了2个或以上,且穿着感觉会显得紧绷,这也是增重的一个迹象。不过不同品牌的尺寸会有差异,所以这种判断方式准确性稍差。
身体其他部位:女生肥胖的其他体现还包括:大腿内侧触感肉乎乎的、手臂上有“肉挂”,下巴和颈部产生双下巴或“赘肉”、脚踝变粗等。
总体来说,如果女生出现3个或以上上述情况,尤其是BMI、腰围和体脂率超标,那么很有可能已经算是超重或或肥胖了。不过不用太担心,通过饮食控制和运动,女生仍然可以很容易地达到理想体态。女生宜保持合理的体重和体脂率,以预防心血管疾病和其他健康问题。