怎么把自己弄到喷泉状态

将自己弄到喷泉状态有以下几个步骤:

1. 增加血液流动。增加血液循环可以带来更多氧气和营养到身体各个部位,包括性器官。可以通过运动,按摩等方式增加血液循环。

2. 调节心态。要放松心境,消除负面情绪,保持积极乐观的心态。负面情绪会对性欲和身体的性反应产生不良影响。可以通过深呼吸, aromatherapy等方式达到放松自己。

3. 节制饮食。要避免吃油腻或过甜过咸的食物,这些食物会使你的身体变得沉重和惰性。应该吃一些富含蛋白质、锌、硒等的食物来增加体力和性欲,如鸡蛋,牛肉,鱼类,坚果等。

4. 好好睡眠。充足的睡眠可以增加性激素的分泌,保证体力,提高性功能。一般来说,每天7-8小时的睡眠对性欲和性反应来说是比较理想的。

5.适当摄入咖啡因。咖啡因可以短时间提高血压,加快心率,从而产生興奮效果。但不要过量,每天1-2杯咖啡即可。过量会产生反效果。

6.视觉和大脑刺激。通过观看激情场面的书刊,影视来刺激大脑和性幻想,加速身体的性唤醒。但要适度,避免过激内容。

7. 充足的前戏。前戏可以有效刺激性兴趣,唤醒身体的性反应,方便进入状态。通过抚摸,亲吻,爱抚等前戏可以充分唤起性欲望。

综上,要想使自己达到喷泉状态,关键是要通过运动,调节心态,控制饮食,保证睡眠,提高性激素分泌,并与适当的视觉刺激和前戏配合,使身心都达到性唤醒和放松状态。但一定要适度,避免过度放纵。