小孩挑食的毛病怎么改？

小孩挑食的毛病改善方法如下:

1. 给小孩提供更多食物选择权,但选择范围内的食物都必须是营养均衡的。可以让小孩从几种食物中选择,这样可以增加小孩的食欲,也让小孩感到更有主导权。但所有的选择食物都要符合营养要求。

2. 以小孩喜欢的食物作为奖励,鼓励小孩吃不太喜欢的食物。例如,如果小孩吃了蔬菜,就可以给一点点零食或甜点作为奖励。这样可以培养小孩循环尝试新的食物的好习惯。

3. 让小孩参与食物的准备和烹饪过程。小孩自己参与做饭,会更愿意吃自己做的食物,这也是一个很好的学习机会。可以让小孩帮忙洗菜、搅拌 batter 等等。

4. 食物要有吸引力,可以通过美化食物的色彩和形状让食物看起来更加引人食欲。这可以通过食物的刻划、装饰来达到。也可以选择小孩喜欢的碗和餐具来增加食物的吸引力。

5. 定期让小孩尝试新的食物,积极引导小孩接纳更多种类的食物。每周选择一两种新食物让小孩尝试,并给予鼓励和表扬,扩展小孩的食谱。

6. 给小孩做好榜样,家长自己也要采取健康的饮食习惯,并表现出对各种食物的开放和欣赏的态度。小孩通常会模仿父母,家长操持的饮食习惯会在很大程度上影响小孩。

以上就是改善小孩挑食毛病的几点方法,家长要有耐心,积极培养小孩良好的饮食习惯。不仅要鼓励孩子吃更多种类的食物,更要设置自己做好榜样。