长期呆在抽烟的办公室怎么办

长期在抽烟的办公室工作,会受到二手烟的危害,以下是一些建议:

1. 跟同事或领导反映,要求外出或禁烟。这是最直接有效的方法,如果合同允许,你可以向公司管理人员反映工作场所的二手烟危害,希望外出或实施办公室禁烟政策。

2. 选择座位离吸烟区远一点。如果无法要求外出或禁烟,可以选择离吸烟区尽量远的座位,避免直接吸入二手烟。在通风较好的角落座位更佳。

3. 增加空气净化。可以使用空气净化器在座位周边净化空气,过滤掉二手烟中的有害物质。也可以放置一些天然空气净化植物,如 snake plant, 金钱草等。

4. 多开窗通风。尽量开窗通风,增加新风换气,reduces二手烟中的有害物质。如果空调开着也要定期打开窗口通风。

5. 戴口罩。如果其他措施不可行,可以选择戴上口罩,特别是N95防烟口罩,可以有效过滤超过95%的二手烟及其有害成分。

6. 避免靠近吸烟人员。尽量避免和吸烟人员直接面对面的位置,这样更易吸入二手烟。在与吸烟人员交流时也尽量保持一定距离。

7. 下班后洗澡换衣服。下班后建议洗澡换衣服,清洗工作服,避免二手烟成分附着在身上和衣物上继续危害健康。

这些都是在抽烟办公室工作情况下可采取的对策和措施,可以有效降低二手烟带来的危害,保护自己的健康。如果情况不改善,还是要考虑外出或者换一个无烟工作环境。