立春躲春时间和方法

立春和躲春是中国传统节气中的重要两个节气。

立春 marks the beginning of spring,通常在每年的2月3日或4日。立春之后,气温开始回升,天气开始转暖,是一年中渐渐脱离寒冬的开始。

躲春在立春之后,通常在2月18日或19日。躲春时节,气温继续回升,但由于仍处于雨水较多的季节,容易感冒,所以称为“躲春”。

在立春和躲春这两个节气,人们会采取一些措施养生和防病:

1. 着衣适当加厚,早晚温差较大,注意防寒保暖。

2. 饮食上要以温热食物为主,比如红枣,姜、桂圆、粥等,以补充身体需要的热量和防寒。少吃生冷食物。

3. 早晚运动量适当增加,可以散步、打太极拳等,既能运动又能吸收阳气,有益健康。

4. 保持室内空气流通,通风换气。睡眠保暖,防止受凉感冒。

5. 可以适当使用中药如枸杞子,黄芪,白术等以增强体质,提高免疫力。

6. 多晒太阳,吸收阳光维生素D,有助于提高免疫力。但午后要避免长时间强烈阳光照射。

7. 相信传统节气,遵循自然规律。保持心情舒畅,这样可以最大限度地发挥人体自身的抵抗力。

以上是立春和躲春期间的一些养生和防病措施。总之,要顺应季节的变化,适当调整作息和饮食,加强锻炼,以增强体质,迎接渐渐回暖的春天。