半夜玩手机检讨书500字

这里是500字的半夜玩手机检讨书:

 various种原因,我养成了半夜玩手机的坏习惯。晚上睡觉前,我会躺在床上玩手机,看视频、聊天、刷社交平台,直到深夜才睡着。这种 habit 已经持续了很长时间,我深知它 brings了很多负面影响,但一直没有决心改变。

第一,它严重影响我的睡眠质量和时长。通常玩手机到凌晨1-2点才睡,第二天醒来时已是上午9-10点。长期缺乏足够的睡眠,容易 lead 到睡眠不足和睡眠紊乱,进而影响白天的精力和工作效率。

第二,它加重视力负担。夜晚手机屏幕的蓝光会抑制分泌睡眠荷尔蒙,同时也加重视力负荷。长期地,很容易出现视力下降、眼睛干涩等问题。

第三,它缩短了我的个人空间。深夜时段是属于自己的私人空间,但是玩手机却占据了这几个小时,感觉自己失去了属于自己的独处时光。

第四,它可能导致手机成瘾。身边有些朋友深陷手机成瘾无法自拔,半夜玩手机无疑增加了成瘾的几率,这也是我非常担心的问题之一。

总之,半夜玩手机带来的影响远大于收获。它不仅影响健康生理,也侵蚀人的精神空间。今后,我将制定切实可行的计划,开始改变这个坏习惯。比如,将手机调为“勿扰模式”,鼓励自己做一些轻松活动然后睡觉,甚至在需要的时候通过阅读来压制玩手机的欲望。我相信通过毅力和行动,一定可以成功改变!检讨到此结束,万分期待新的改变。