问：
蹦极注意事项
答：
蹦极注意事项如下:
1. 选择合适的蹦极设施和公司。要选择安全可靠的蹦极设施,公司要有相关安全认证,设备要定期维护保养。 instructors 要有足够的训练和经验。
2. 符合身高体重要求。参加蹦极的人需要达到一定的最小身高和最大体重,通常是最低45公斤,最高136公斤。体重过大或过小都不利于安全。
3. 穿着舒适运动服和结实鞋。要穿运动鞋,衣服要宽松,连帽衫inform动保暖。不要穿裙子、围巾等可能在跳下过程中飞散或缠住身体的衣物。
4. 听清楚教练的指导。在跳下前,教练会详细讲解注意事项和正确认知过程,一定要仔细听清楚,并做到教练说的每一点。
5. 身体要放松。跳下前要做放松运动,身体要放松而不是紧张,否则会影响体验和安全。在跳下过程中也要努力放松自己。
6. 保持姿势。跳下时要保持仰天的姿势,两手抱住安全带,两腿保持伸直。不要动来动去,以免造成身体失衡。
7. 有序下降。要等教练的指示或信号后才能一步一步向前走,不要急着跳下。下降要保持缓慢,不要摇晃,以免造成骨折等伤害。
8. 落地时弯膝吸收冲击。落地时要弯膝并弓身,以免直接着地造成冲击伤害。落地后也不要立即站起,要先躺一会,确定一切正常后再起来。