白天1点到三点怎么躲星

白天1点到3点这段时间,要躲避直射阳光,可以采取以下措施:

1. 选择隐蔽的地方。可以选择树荫下,避开阳光直接照射的地方,或者门廊、凉亭等遮蔽的地方。如果室内有阳台或走廊,也可以在那里避暑。

2. 戴上太阳镜和遮阳帽。太阳镜可以抵挡直射阳光,遮阳帽可以给头部遮蔽,这两个配合使用效果更佳。如果出门需要长时间在外,这两个用品尤为关键。

3. 选择室内活动。1点到3点这段时间,室外温度较高,体感温度会更高。可以选择在室内休息,阅读、看电视、上网等活动。如果有空调的话打开使用,可以有效降温避免中暑。

4. 食用清凉食物。中午可以选择吃些清凉开胃的食物,如沙拉、凉拌菜、水果等,少吃油腻及热量高的食物。食用完毕静养一会更佳。

5. 根据实际情况选择衣物。如果必须外出,选择透气性好的衣物,色彩略深的为佳。外出记得带上一件外套,可以遮阳也可以抵御强烈空调。

综上,白天1到3点这段时间应避开阳光直射,多选择室内活动和阴凉处歇息。食用清凉食物,选择适当的衣物和配备太阳镜、遮阳帽等用品。这些措施可以最大限度避免中暑,躲避强烈日光。