新冠喝的电解质水怎么做

新冠肺炎期间,补充电解质是很重要的。电解质主要包括钠、钾、氯和钙等矿物质。电解质水可以自制,方法如下:

1. 准备材料:蒸馏水或矿泉水、食盐(氯化钠)、碳酸氢钠(重碳酸钠)、氯化钾、碳酸钙。这些可以在超市或药店购买。

2. 确定矿物质的适量:每升水加入0.25-0.5克的食盐(约0.5克的氯化钠)、1-2克的碳酸氢钠(约2克的重碳酸钠)、0.5-1克的氯化钾、0.25-0.5克的碳酸钙。这些量可以根据个人情况适当增加或减少。

3. 添加顺序:先加入食盐、重碳酸钠和氯化钾,搅拌均匀;然后再慢慢加入碳酸钙,同时搅拌,直到完全溶解。如果先加碳酸钙,会产生钙盐沉淀,影响溶解度。

4. 储存方法:制好的电解质水最好当天饮用。如果需要储存,可保存1-2天。储存时容器要保持密闭,避光并置于阴凉处。盖子开启后应尽快饮用。

5. 每天饮用量:每升水2-3次,每次200-500毫升,根据个人情况适当增加。但每天总量不要超过2升。监测体内电解质变化,避免过度补充。

以上只是一般 reference,具体量还是要根据医生建议确定。关键是要保持水分和电解质的平衡,同时也要注意其他营养素的补充,这才是彻底预防和治疗新冠肺炎的关键。