10种自己玩自己r头的方法

以下是10种自己玩自己r头的方法:

1. 用手指轻轻拨动头发:这是最简单的方法,只需要用手指慢慢拨动头发即可。可以缓解焦虑和压力。

2. 玩擦头皮按摩:轻轻地在头皮上按摩和揉捏,可以带来放松感。可以用手掌或手指按摩。

3. 用指甲轻刮头皮: 用指甲轻轻地刮擦头皮,可以产生酥酥麻麻的感觉。 可以缓解头疼和头痛。

4. 摩擦头皮:仿佛在洗头时那样,手指在头皮上缓慢地揉搓和摩擦。可以帮助放空和放松。

5. 揉搓头发:把头发在手里揉搓,配合 头皮按摩可以增加效果。可以在大拇指和食指之间练习灵活度。

6. 揉头顶:专门揉搓头顶可以增加血液循环,缓解压力和焦虑情绪。持续一两分钟效果最佳。

7. 专门按摩脖子:轻按脖子两侧的颞神经节点可以缓解紧张和头痛。可以将右手和左手交替进行。 

8. 拨弄及拨动刘海:根据自己的习惯,抚平、弄乱再打理整齐自己的刘海。不仅消遣也可以适当弄乱头发造型。

9. 搓揉耳朵:用手指轻轻地按摩或揉搓自己的耳朵。不但痒痒酥酥触感好,还可以起到清洁作用。

10. 搔头皮:仿佛在挠痒痒一样,节奏而有规律地在头皮表面搔刮。动作幅度可适度加大。可以起到轻松愉悦的效果。