问：
高坚果进阶考核冰仙子怎么用
答：
高坚果是一款让用户获得精神和身体健康的APP。它的进阶考核项目之一是需要用冰仙子进行冥想。
冰仙子是一种辅助冥想和调整呼吸的小玩意。在高坚果进阶考核中使用冰仙子的方法是:
1)首先下载高坚果APP,注册账号,进入进阶考核。
2)选择冰仙子冥想项目。
3) 根据APP上的引导,使用冰仙子进行冥想。
具体操作方法是:
放一半冰仙子在掌心里,一个一个数着将其按到冰箱里。
数到30个停下来,开始进行深呼吸,数数配合呼吸,一数呼气,二数吸气。
重复数到30的过程3-5个来回,达到调整呼吸的效果。
4)持续10-15分钟左右的冰仙子冥想。
5)冥想完结后,通过APP提交截图和感受,获得相应的积分。
6)在APP中通过积分和难度不停升级,完成进阶考核。
冰仙子的目的是降低分神,集中精力,促进冥想。多用几次就能上手,但也要保持适度。
使用冰仙子需要注意:
- 注意安全,以免被冰仙子划伤;
- 避免影响他人,选择安静环境冥想;
- 不要只依赖工具,培养内心的平静才是首要。
希望以上信息能帮助您!祝身心愉快。