怎样保持口气清新？教你小秘诀

保持口气清新的小秘诀有:

1. 喝多余水。口腔黏膜缺水易致口臭。每天多喝1.5~2L的水,有助于清洁口腔和减少口臭细菌。

2. 饮食合理。多吃水果蔬菜,少吃油腻食物。避免口臭的敲黑板4食物:辣椒、青椒、鱿鱼、葱蒜。

3. 固定刷牙。每天早晚固定刷牙,刷清齿间,多使用含氧洗口水。晚睡前尤其重要。

4. 戴口罩。尤其在口气不爽时戴上口罩,遮掩异味,也不给别人带来不适。

5.使用漱口水。使用含灭味剂和抗菌物质的漱口水,每天漱口2~3次,有效清除口臭细菌。

6. 加油口香糖。嚼两块口香糖能刺激唾液分泌,有助于洁净口腔。

7. 定期洗牙。1~2个月去 dentist 洗一次牙,除去牙齿上的菌斑,让口气清新。

8. 舌头清洁。买刷舌刷清洁舌面上积聚的细菌,联合刷牙和漱口更有效。

9. 定期见医生。排除一些从内到外引起口臭的医学原因。

10. 少抽烟酗酒。即使不抽也避免二手烟,少喝太咸腌制食品等。

保持口气清新需要从方方面面做起,多喝水、正确饮食、定时刷牙、漱口除菌、及时戴口罩等小窍门,坚持就会形成正循环,帮助得到持久效果。