问：
初学足部按摩手法24步 视频教程
答：
足部按摩24步视频教程如下:
1. 揉捏足底:用双手揉捏足底,帮助足部放松。
2. 拇指压力点:用拇指在足底心字形的弓形处作按压按摩。
3. 指甲刮痒:用指甲在足底轻轻刮痒,刺激足底神经。
4. 拇指环绕:用拇指在脚趾根部作环绕按摩。
5. 脚趾揉按:对每根脚趾进行揉按按摩。
6. 脚趾根部按摩:在脚趾的根部和足横弓处用指作按摩。
7. 足底按摩滚动:用手掌在足底作滚动式按摩。
8. 足底捏揉:手掌包裹足底,控制力度在足底各处捏揉。
9. 拇指抓揉:拇指对准足底按点,在点附近集中抓揉按摩。
10. 深层手掌按摩:手掌在足底深层肌肉处使劲按摩。
11-24. 依次对腕关节、踝关节、小腿等进行揉捏、按压、转动等手法按摩。
以上是足部按摩的24步初学教程。每个步骤要轻轻施压,反复按摩,帮助足部放松。可以选择对全足或者局部进行按摩。按摩力度要个体适宜。按摩后最好伸展运动,达到最佳放松效果。