被舍友做到崩溃怎么办

被舍友做到崩溃,这种情况需要采取果断行动。我的建议如下:

第一,赶紧搬离那个房间或宿舍。人在极度痛苦和崩溃的状态无法正常思考和判断,需要先离开那个环境,换一个舒适安静的地方,让自己冷静下来。如果条件允许可以先回家里住几天。 

第二,与信任的人倾诉。向亲朋好友或专业心理咨询师诉说你的遭遇和感受,可以让自己感到宽慰,转化情绪,看清问题。倾诉要选择你信任且能够提供支持的人。

第三,与老师或舍监反映情况。表达你的遭遇和感受,要求帮助与支援。可以要求调整宿舍,甚至要求对方调整。一定要让学校相关人员明确你的处境,争取更多关注和支持。

第四,采取法律行动。如果对方的行为已构成威胁或人身伤害,应立即报警或联系律师,这时你需要法律武器以保护自身安全。不要忍让下去。

第五,调整心态和学习防范。经历一段时间后,要学会调整心态,积极应对。同时要学习人际交往技巧,增强挫折容忍度。有必要时也要学会自我防卫,不再被动受辱。

第六,重建自信。通过一段时间的自我疏导和转变,你的自信心定会受到一定打击。需要通过各种方式慢慢恢复自信,比如多出去与理解你的人接触交往,参加一些兴趣小组,练习一项你喜欢的技能或运动等。

以上就是我的建议,希望可以帮助到你。重要的是要记住,这个不是你的错,你需要采取行动改变环境和重建自我。一切都会好起来的,相信自己!