半程马拉松的距离是多少？

半程马拉松的标准距离一般是21.0975千米或21公里零97.5米。

半程马拉松顾名思义, 比完整的42.195千米马拉松距 离短一半,正式名称是半程马拉松。

半程马拉松起源于20世纪80年代,最初被设计为入门级跑步项目,让刚开始接触长距离跑步的人群有一个合适的起步距离。 随着年龄结构的不断扩大,半程马拉松逐渐成为不仅适用于新手, 也可以满足老手的另一种训练和参赛项目。

半程马拉松的参赛难度相对于完整马拉松来说低很多,但对于新手而言仍然需要一定的准备。训练内容与完整马拉松大致相同,需要强化耐力、速度等各项能力。参赛时间通常为1小时30分钟至3小时左右。

半程马拉松的好处主要是:

1. 距 离合适,不需要完整马拉松的高强度训练即可完成。

2. 可以帮助跑者掌握正确的长距离跑步姿态和技巧。

3. 具有很好的认证效应,可以激发跑者完整马拉松的信心和兴趣。

4. 相对于完整马拉松的参赛门槛较低,适合不同年龄和体能水平的人群。