养老公公要注意些什么？

养老期的老年人要注意以下几点:

1. 保持足够的运动。 walk,走动,伸展 practicing tai chi 或 qigong 利于提高体能、改善心理状态。

2. 注意饮食。控制盐油、少吃油炸食品。多吃蔬菜水果,适量蛋白质。保证营养得宜。

3. 注意社交。利用养老院内各种活动,扩展社交圈子,避免孤独。家人也要时常与之交流。

4. 保持智力活跃。做记忆训练、脑力游戏、学习新技能,延缓认知能力下降。

5. 定期做体检。检查眼睛、耳朵、心脏、血压、脑部等,及时发现潜在疾病。

6. 注意安全。防止跌倒导致骨折。养老院应提供安全措施。

7. 合理调节情绪。积极面对生命变化,不要过分忧虑。发挥智慧积极面对。

8. 合理使用药物。少用 tranquillizer 或 sleeping pill 。多和医生沟通,避免不良反应。  

9. 延续生活乐趣。利用多元化爱好,如看书、写字、画画、旅行等,保持充实的生活状态。

10. 与家人保持联系。利用视频通话和家书表达心意,降低隔阂和无聊。

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