我是一个穷人，一个月只有5百的钱，我房租水电费占了3百，怎么用剩下的卖到营养充沛的食物？(上海)？

你的情况非常不容易,但有些办法可以虽然简陋但是至少满足营养:

1. 买大包白米。一包10斤大米在上海可以卖70元左右,足够一个月。虽然单吃很难饱,但可以做很多汤和粥来补充营养。

2. 随处可见的卖粥店。上海到处是小炒饭摊和卖粥的,价格非常便宜,5至10元一份。早餐可以去吃粥加面包拌菜充饥。

3. 趁促销买肉荤菜。超市常常有 discounted 肉品和火腿。你可以提前存一些冻起来,然后下面汤和炒菜。

4. 吃大量的蔬菜。尽量买便宜的蔬菜如白菜、萝卜、黄瓜、土豆等,炒为菜。这不仅便宜且营养丰富。

5. 天天吃豆类。豆类营养价值高,又便宜,尤其是小豆和绿豆。煲汤或炒菜都是精选。

6. 吃熟的街头小吃。白切鸡、炒面等很便宜,可以在吃饱以外增添营养。

7. 尽量把饭吃多一点。200元的米可以做很多饭。多吃饱能让身体吸收更多营养。

8. 在朋友饭局吃剩的。你可以告知你的贫困状况,有时候朋友家吃剩的可以带走。

希望上述食衣住行建议能帮助到你。生活多艰难,只要有正能量面对,一定能渡过这段时光!