问：
如何长高增高
答：
长高增高并非易事,但有一些方法可以有效提高成功率:
1. 营养丰富:充足的蛋白质、矿物质和维生素,特别是钙、铁、锌、维生素A、维生素D等,对骨骼生长和细胞分裂有促进作用。建议多食用奶制品、肉类、鸡蛋、绿色蔬菜和坚果。
2. 做延长骨增长点的运动。如跑步、篮球、游泳等有助骨骼生长。
3. 正常休息。 保持充足的睡眠可以促进人体分泌生长素,有益身高增长。
4. 参加体位疗法。架设悬架等工具,制造生理性压力刺激骨骼生长。
5. HGH注射。重组人生长激素抑或人胰岛素样生长因子1可以增强骨骼表面骨化作用,有助长高。但副作用风险较高,多数时候不建议。
6. 避免体型偏短的遗传倾向。父母如果身高较矮,孩子长高的空间相对有限。
以上几点都是在不增高结果保证的基础上,尽可能提高成功几率。长高增高重要的是持之以恒,并注意营养结构、作息等方面,常年进行。
希望以上内容对您有所帮助。如果仍有疑问,欢迎继续提问。