问：
如何正确测量高血压！
答：
血压是测量最重要的生命体征之一,要正确测量和记录血压十分重要。
1. 准备好血压计。血压计的计量应该准确才可信赖。规范的血压计应每6个月校正一次。
2. 前一天保证充足睡眠和不抽烟。睡眠不足和吸烟会影响血压测量结果。
3. 测量前避免饮 caffeine 和含酒精饮料。血流和心率增加会影响测试结果。
4. 选择适当的时间测量。研究表明早上和晚上血压有较大差异。最佳时间是上午8点至11点以及下午3点至6点之间。
5. 血压测量前坐5分钟放松。让血压稳定下来。
6. 正确使用血压计。前臂放松,肘部平放在标准高度相当于心脏高度。括约筋血压计的袖圈应系紧适中。
7. 记录3次测量结果。每次测量间隔1分钟。选择最后两次较接近的结果计算平均值以减少测量误差。
8. 每2周测量1次,每次测3次记录。持续监测,更容易发现变化。
9. 正确血压范围为 :
• 120-129mmHg为正常预 hypertension
• 130-139mmHg为 stage1 hypertension
• 140mmHg以上为stage2 hypertension
确保了解血压监测的正确方法,能帮助您更准确地了解个人健康状况以接受治疗。如果有任何问题,请咨询医生。
希望以上内容能解决您的疑问!