问：
怎样地有效预防近视
答：
以下是有效预防和控制近视的方法:
1. 多走动、减少近用视力:多走动有助于发展远视力,减少对近处物体的观察。
2. 合理安排学习时间:避免连续学习超过1小时,多休息放松眼睛。
3. 在室内适当增光:保证室内光线充足,降低使用电脑和手机时间。
4. 适当吃能够增强视力的食物:如黄油、牛奶、鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等。
5. 定期进行视力测量并改正不良视力:及时发现异常并改正,避免夸大近视。
6. 优化工作学习环境:保证桌椅高度和物体距离适宜,减少眼部应力。
7. 体育锻炼: 多运动有助眼睛健康,特别是户外活动。
8. 限制使用电子设备:尤其是晚上减少手机等中近距离电子设备使用。
9. 正确使用眼镜:在需要时配戴正确眼镜。定期换新保养眼镜。
10. 进行左右眼训练治疗:经过专业训练有效地缓解近视加重。
11. 眨眼次数增加:作为自然声控光线进入视网膜,有助于近视控制。
以上方法要综合采用,长期坚持。适度使用电子产品和近视作业仍然无法避免,但应采取有效措施控制加速。