问：
正确的吐纳方式怎么做
答：
正确的吐纳方式主要包括以下几点:
1.站姿放松。静坐或站立,身体放松但不僵直。
2.张开嘴,放松嘴唇。吐气时吐气口根据个人习惯而定,可以微张嘴、张开嘴、或张开嘴唇。
3.放松鼻孔。另一只鼻孔要自如地放松、张开。
4.深呼吸。深深地拉气,使肺部充盈。胸部和腹部会剧烈起伏。
5.缓慢呼气。缓慢、均匀地呼气,将气从鼻孔或微张嘴唇排出。
6.重复。重复深呼吸和缓气的动作,直到感觉心情和身体放松下来。
7.保持。在吸气过程中,能维持较长时间的气量。在呼气过程中,能将肺部多余的气分步排出。
要点是深呼吸、缓慢呼气,放松身体,重复吐纳动作,直至身心愉悦为止。利用深呼吸调节情绪,补充新鲜氧气,排解体内有害气体。