问：
念之回溯怎么得
答：
念之回溯是一个复杂的概念,需要背景知识方能理解。
简单来说,念之回溯是指在佛教修行过程中,通过回忆和体验,让某一瞬间的感受或体验重新出现在现在,从而获得同样的见智和明心。
佛教认为存在主义情感的根源在于我们误以为现在的存在应该永续地存在下去,并因此产生恐惧和不安,故佛教提倡进入"现在时刻"(present moment)的体验。
念之回溯就是借助对过去与现在的逐渐感受,领悟人生的不确定性,进而脱离执著和附加,达到清明解脱的境界。
具体来说,通过打坐等方法,将心境带回到某个曾获得解脱体验的时刻,凝望当时的心境和感受。逐渐将过去的经验再现现在,走出时间的框架而进入某种柔和而清明的体验,获得当下洞察。
通过念之回溯,既有助复苏曾有的洞见与见悟,也可以将曾有的体验带入现在,领悟不是永恒存在下去的凡观。这有利于脱离执著和附加而走向解脱。