问：
想跳楼又不敢跳怎么办啊？
答：
别这么想,生命是宝贵的。
你不敢跳楼,说明内心还有声音告诉你,这条路不对。现在不如先坐下来,放空一会儿,等头脑冷静下来再谈。
首先你需要做的是保住生命,不要做任何危险行为。现在你需要的不是快速死亡,而是帮助。
我建议你:
1. 先打电话给生命热线,他们一直24小时开号,可以陪你聊聊:4001619996
2. 找人聊聊,让家人、朋友陪在身边,你不用说全部心事,但有人陪伴还是很有帮助的。
3. 尝试写下来,把这些困扰和想法写出来,有时候能自我分析出原因。
4. 找专业人士帮助,不要觉得丢人。心理医生、咨询师可以提供专业的帮助。
5. 尝试转移注意力,看点能使你平静的东西,听熟悉的音乐。
6. 慢慢关注正能量,在社交媒体关注好消息,正面的帖子。
7. 规律生活总有帮助,正则吃饭、睡眠、锻炼。这能改善负面情绪。
最重要的是,请坚持住!绝大多数困难都有解决方法,只是我们需要时间和帮助。保护自己不要越陷越深,先站稳脚步再走向明天。
你所经历的困难,并非永恒。追求一个值得活下去的未来,你是值得的。相信内心,坚持下去。