问：
如何预防冠心病的发生？
答：
预防冠心病的重要措施主要有:
1. 提高膳食营养结构:多吃有助于防治冠心病的食物,如鲜鱼、蔬菜水果等,少吃饱和脂肪和胆固醇高的食物。控制盐分摄入,因为高盐可增加血压。
2. 做足运动:保持适量的运动,有助于减肥降血压,减少血液中胆固醇及血脂的浓度。每周锻炼3-4次,每次30-60分钟。
3. 控制体重:超重和肥胖是引发冠心病的主要危险因素之一。 obese
人群冠心病发生率高出正常个体几倍。所以要科学控制体重。
4. 戒烟:尼古丁会增加血栓形成的危险性,并加速冠心病的发展。长期吸烟可提高冠心病2-4倍。
5. 规律作息:缺乏充足的睡眠可引起血压升高和胆固醇增高, 增加冠心病发作的风险。保证每天的规律作息。
以上几点措施都十分重要,要积极实行,才能更好地预防冠心病。