掉发是缺少什么维生素

把发质保持健康需要足够的营养素和维生素。掉发可能由多种原因引起,以下是典型情况:

• 缺乏蛋白质。蛋白质是组建头发的必需氨基酸的主要来源。蛋白质缺乏可导致头发结构性问题和萎缩。

• 缺乏维生素A。维生素A够足可刺激头发生长,缺乏可导致头发干枯和脆弱、增加掉发。

• 维生素B群缺乏,特别是B12和富供建。B12可以刺激头发皮肤细胞的生长;富供建可增加头发的硬度和光泽。

• 缺乏维生素C。维生素C有利于体内合成间皮素,间皮素可以刺激头发生长。维生素C缺乏可能造成头发干枯和脆弱。

• 缺乏钙和铁。钙和铁同样重要,有助于头发结构形成;两者缺乏都可导致增加掉发。

• 缺乏甲状腺激素。甲状腺激素是刺激头发生长的重要激素,甲状腺问题可增加掉发风险。

• 缺乏某些矿物质,如锌、硒、铜等。对头发生长有促进作用。

以上这些营养素和维生素都可能影响头发掉发,需要合理饮食并随时补充。实际上,一般均衡营养的饮食就能满足大部分人对维生素和矿物质的需求。