天生脸大怎么瘦脸？自己都不想看自己

如果您觉得自己天生就脸型较大,想要瘦脸的话,可以尝试以下方法:

1. 控制摄入量:减少总能量摄取,特别要少吃高糖高油的食物。多喝水,抑制吃东西欲望。

2. 做有氧运动:如快速走步、跑步、跳绳、游泳等,可以有效燃烧脸部肥胖的脂肪,帮助脸部缩小。

3. 加强锻炼颈部肌肉:如耸肩、低头等动作,可以加强颈部肌肉,拉紧脸部肌肤,遮掩脸部肥胖。

4. 运动瘦腮帮:如咀嚼硬糖、葡萄干等食品,做嘴部摆动运动,可锻炼拉扯腮肌肉,瘦除腮部赘肉。

5. 适度摄入蛋白质:多吃豆类、肉类等高蛋白食品。蛋白质有建立结实肌肉的作用,能在一定程度上拉紧面部线条。

6. 选择低热量蔬果:如西葫芦、油菜花等蔬菜,低热量同时富含膳食纤维,有助排便、脱水,促进脸部瘦除脂肪。

7. 控制情绪:情绪高涨容易促使脸部肌肉收缩,增加肿胀感。多保持平静心情,有助于瘦除脸部臃肿感。

以上是瘦脸的一些基本方法,希望能为您提供参考。如果还有任何疑问,欢迎再来提问,我们会尽量给予更多帮助。