问：
二十四式太极拳分解教程
答：
二十四式太极拳起始于手插袋,然后做十三个动作:
1.开门依门:双手由手插袋状态取力向两侧分开,手肘下落。
2.rayer工:双手由两侧收手至胸前,手心向下。
3.双旗查询:双手由胸前放开上举至肩平。
4.单鞭:右手由单旗查询下放至腰部。
5.環攬:左手沿顺时针方向由肩部落下环附右手。
6.捋捶:双手由環攬上提至胸前捶出。
7.搂捋:双手由胸前下按捻转。
8.outon扣:左手由捋捶转动“扣”右手腕骨。
9.對搂:双手由outon扣转为对称状。
10.負手:双手由对称状下按至胯下。
11.手插袋:双手由贴身下按转入手插袋状态。
12.再次开门依门、挤手、攒炉、双旗查询后回到手插袋状态。
整套动作以缓慢、和缓的节奏完成,注重动作连贯、身体平稳、神气沉丹。