问：
怎么能快速增高！
答：
快速增高有许多方法可以尝试,以下是重点:
1. 营养补充:多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物,特别是蛋白质。适量吃蔬菜水果和奶制品。
2. 锻炼:正向拉伸锻炼(悬吊,引身),增强腿部肌肉;有氧运动(慢跑,游泳)有助骨骼与肌肉发育。
3. 补钙:足够的钙对骨骼生长很重要。可补钙糖浆、乳钙或服用钙剂。
4. 睡眠:保证每晚8小时的深度睡眠。缺乏睡眠会影响荷尔蒙分泌,影响生长。
5. 瘦身:过重可抑制生长素分泌,限制身高增长。努力减肥。
6. 荷尔蒙:如存在低生长素问题,可考虑接受人工生长素治疗。
7. 心态:积极向上,相信自己会变高;避免情绪低落,压力大。
8. 增高器:有些增高靴采用拉伸方法可以加速骨骼生长。综合其它方法。
希望以上方法能帮助您!生长期时间不同人不同,需要持之以恒。若按兵不动骨骼基本停止生长。