问：
早上空腹喝水的好处及注意事项
答：
早上空腹喝水的主要好处及注意事项如下:
好处:
1. 激活内脏器官功能,促进新陈代谢。空腹喝水可促进肝脏、胃肠和肾脏的正常功能。
2. 净化身体,排毒解热。空腹喝温水可以 clearance身体中的毒素和废物。
3. 提高免疫力。空腹喝水有助于从细胞水平清除免疫系统内的有毒废物,改善免疫功能。
4. 有助减肥。空腹喝水有助于加速代谢,有利于减脂。
5. 滋润身体,保持水液平衡。人体70% 是水,保持适当水分对身体健康很重要。
注意事项:
1. 量适度。早上最好不要一次性喝掉太多水,1~2杯即可。
2. 选择温水。空腹喝冷水可能导致胃痉挛、胃溃疡等问题。
3. 注意饮水时间。最好在起床后半小时内喝水,然后开始饮食。
4. 调整体位。半卧或靠坐的姿势可以减少胃反射性疼痛。
5. 注意身体状况。胃肠功能紊乱、肝功不佳者应慎重。
以上为早上空腹喝水的主要好处及注意事项,如有其他疑问欢迎继续提问。