问：
自由泳如何换气
答：
自由泳换气众说纷纭,但总的来说还是有一些基本原则:
1. 保持头部正中位。换气时头不要向左右侧偏转,保持中位以防水入鼻子。
2. 上半身要高出水面。合理的换气高度可以有效摄取氧气,建议嘴部露出水面。
3. 嘴要向右或向左。向右或向左伸长脖子,使嘴巴在水面露出,避免直接用面部出水换气。
4. 手伸直换气。双手伸直在水面划出一线,保持力量平衡以免偏转。
5. 频率适中。初学者最好每5~7泳划换1次气, 熟练后可以更频繁。
6. 不要停顿。换气时尽量不要停顿,保持手法不变迅速吸气后重新下滑。
7. 头颈动作连贯。换气时头颈的上抬下落动作要连贯平滑,不要粗暴。
8. 转头换气。为避免光线影响,有时可以尝试转头换气。
9. 角度适度。嘴巴向右或向左45°~90°为宜,过大角度影响下潜。
以上是自由泳换气的一些建议,关键在于多练多练多练,多观察好手的换气方式,自己去探索适合自己的换气方式。