问：
如何做到减肥不减胸？
答：
要减肥不减胸需要注意以下几点:
1. 选择适当的减肥方式。躲避低卡路里减脂饮食,重点做卡路里控制减重。
2. 增加酪蛋白类食物。食用大豆、牛奶、酪蛋白奶昔等,有助维持胸部。
3. 多选择复合式训练。除了跑步等有氧运动外,增加重量锻炼,例如深蹲、仰卧等。
4. 注重锻炼胸肌。定期做胸部训练,能增强胸部肌肉,延缓脂肪消失。
5. 多吃瘦肉。鸡肉胸、鱼肉等高蛋白低热量食物能提供足够营养。
6. 增加柠檬、百里香等香料。有利胸部维持及调节水分。
总的来说,减肥时要多搭配保胸训练和营养补给,重视锻炼方法和饮食模式,固定胸部脂肪才有可能达到减肥不减胸的效果。