问：
如何做到戒赌重生
答：
戒赌重生需要 不断坚持和支持:
1. 强有力的觉悟和决心。认清赌博对你生命即将和已经做成的伤害,真诚决心彻底戒赌。
2. 改变环境。尽可能减少和赌博相关的触发因素,熟悉的地点人物活动等。
3. 疏远朋友。给予支持但熟悉的赌徒朋友先暂别,避免被拉下水。
4. 找替代活动。 开发新嗜好和兴趣,培养健康爱好以满足情感需要。
5. 改变思维。不再合理化赌博,打消赌能赚快钱或减压的想法,明确知其不义。
6. 疏通情感。和亲友传达决心,获得支持。寻求专业心理帮助,解决情感问题根源。
7. 坚持自律。每每有动摇立刻正视,跌倒就趴爬起来,不放弃。以小目標激发内在动力。
8. 积极面对。改善心理和生活质量,树立自信,学习专注和舒适自己。逐渐重拾快乐。
9. 留出反馈渠道。 遇到难顶的诱惑要立即寻求帮助,不要逞强。
10. 一直坚持。戒赌不是一个时期而是一个过程,需要不断努力和完善。重生需要时间。