问：
九连尖徒步攻略
答：
1. 快速起步,起跳时尽量利用身体的惯性让两只脚快速交替上前。
2. 动作幅度要大,每次上前尽量加大步幅,让每一步都充满力量。
3. 膝盖要高抬,每跨出一步都要尽量高抬腿部,增加身体的稳定性。
4. 上身保持直立,上半身要保持较好的稳定,注视前方不要左顾右盼。
5. 手臂随动作摆动,让手臂自然下垂,同时随着步伐摆动帮助稳定身体。
6. 加快速度一并提高,每跑3-4次再提速1-2下,让身体逐渐适应更快的速度。
7. 动作尽量连贯,两只脚交替上前不要停顿,让动作看起来连贯流畅。
8 慢速起步后再提速,起步速度不能太快让身体先适应,然后逐渐提速。
9. 注意安全别绊倒,眼睛要看前方方向不要看下看脚,提高警觉避免绊倒。