经常锻炼和偶尔锻炼的人身体有什么差距吗？

经常锻炼和偶尔锻炼的人有以下身体差异:

1.肌肉:

经常锻炼的人肌肉更强壮、挺括,形成明显肌肉轮廓。因为经常刺激肌肉增长。

而偶尔锻炼的人肌肉略显疲软,肌肉轮廓较少。肌肉难以保持增长状态。

2.体重:

经常锻炼易控制体重和减肥。锻炼可以消耗更多卡路里,降低脂肪。

偶尔锻炼则易于体重增加和肥胖。欠运动增长脂肪,卡路里超标。

3.心肺功能:

经常锻炼心肺功能更强、耐力更好。持续锻炼可以扩大和强化心肺。

偶尔锻炼则心肺功能差、耐力差。欠运动,心肺空间和功能难以提升。

4.关节弹性:

经常锻炼关节更加柔韧、灵活。经常活动保持关节活塞功能。

偶尔锻炼则关节僵硬、易受伤。关节缺少充分活动导致灵活性下降。

5.肌腱:

经常锻炼肌腱更结实、韧性强。足够使用可以增强肌腱韧度。

偶尔锻炼肌腱则较易受拉伤。肌腱不积极使用,韧性下降。

总的来说,经常锻炼可以保持良好的身体状况,而偶尔锻炼则易出现多种健康问题。所以,坚持长期锻炼身体,才能获得最佳的身体福祉。

希望提供的答案能解决你的问题,如果还有其他疑问,欢迎继续提出,我会给予详尽地回复。