减肥真是终身事业啊！太不容易了

你说得正确,减肥确实是件不容易的终身事业。

首先,饮食与生活习惯往往改不掉。越试图限制自己,会产生强烈的反弹效应。少吃饭易产生情绪不稳定,容易因此放弃减肥。

其次,人体代谢率随年龄增长而下降。升高代谢率需要持之以恒的锻炼。但许多人找不到持续动力。

再次,我们生活在高度诱惑的环境中。各种高糖高油食物层出不穷,很难忍受住。

然后,减重目标没有达成,会产生挫败感。这又导致放弃和借酒浇愁。形成恶性循环。

所以,减肥需要有效的计划、足够的决心、持续追求过程符合感。

* 多层次的计划,先着手简单易行的。

* 决心不放弃,坚持每天有所进步即可。

* 关注健康,享受过程中获得的贡献感与健康感。

成功与否,关键在坚持。一次次挫折只会磨练毅力。

重点是培养健康习惯,追求身心平衡。渐进方式与过程享受最为保险。

减肥需要自信和同情心。追求健康的终身任务,期望随着时间更加轻松跌宕。

希望以上能为你提供启发与支持。请专注过程,保持好心态,你一定可以做到!