问：
怎么做好小月子！
答：
做好小月子主要关注以下几点:
一、饮食。月子期间应多吃纯淡易溶化的食物,如白粥、燕麦粥等。尽量少吃油盐酸味重的清淡。多喝水和鲜植菜汤。
二、休息。月子期间要多多休息,起码每天睡7-8个小时。规律作息对身体和精神状况很有好处。
三、保养。月子期间应保养好性腺和乳腺,每日给奶头按摩5分钟,以促进乳汁分泌。晚上睡觉前给奶头涂上舒缓药膏,防止破皮等。
四、洁身。随时保持身体清洁,切忌出汗太多以免感冒。以温水冲澡。每次上厕后及时使用卫生纸清洁。
五、产后恢复。月子期间宜做产后的恢复锻炼,如温和的瑜珈或走动。但力度要适度,不宜过于劳累。
六、美容。月子期间补水非常重要,多喝水果茶和瘦身茶。注意面部及全身保养,用馨香精油擦身,缓解产后压力。
七、心态。月子期间要高质量的休息,放轻松,缓解产后压力。多和家人交流感受,保持积极心态。
以上是做好小月子的关键指点,希望能有所帮助!