问：
做小月子应该吃什么
答：
在做小月子时,应注意多休息和多补充营养。主要应吃:
•瘦肉- 猪杂轮、鲜肉片。肉类丰富营养,有助补血。
•蛋类- 煎鸡蛋、瘦肉炒蛋、冬荽蛋等。蛋黄里含丰富的卵黄素和蔬菜。
•豆制品- 红豆沙、绿豆沙等。豆类富含钙、铁等营养。
•蔬菜- 老汤菠菜、炒莲藕丝、蒸豆腐皮等。蔬菜为月子主食,含丰富水分和维他命。
•水果- 香蕉、桃子、木瓜。水果新鲜爽口,有助包括内脏在内的整体修复。
•菌类- 马里酵母、发酵米。菌类能增加身体的免疫力。
•瘦肉汤、排骨汤- 清淡健脾养血。
以上菜式不宜高油高脂,也不要吃太辛太咸,多补充桂圆、胡萝卜、炊饭酒等补血食物,保证充足的休息。
希望提供的参考信息能为您做小月子提供帮助!