怎样才容易受孕

想要提高受孕率,增加成功怀孕的可能性,可以从以下几个方面着手:

1. 掌握排卵期。通过测基础体温、检测LH激增等方法,计算出每月的排卵日,并在排卵前后2-3天进行性生活,这是自然受孕的最佳时期。

2. 保证性生活频率。专家建议,每周2-3次,每次间隔1-2天的性生活频率最有利于受孕。太频繁或太少都不利于精子质量。

3. 选择正确的性生活体位。传统的男上女下体位,可以使精子更容易进入子宫。而抬高盆部的体位,可以让精子更容易进入宫颈。

4. 性生活后保持平躺。女性性生活后应该保持15-30分钟的平躺,可以让更多精子进入子宫。

5. 保证饮食营养均衡。摄入富含叶酸、维生素E、铁质的食物,有助于提高受孕率。也要避免生吃可能含有寄生虫的肉类和鱼类。

6. 适度运动。适当的运动可以增强身体机能,改善生殖系统环境。但过度劳累对受孕不利。

7. 戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会降低受孕几率。如果一方吸烟,应该在计划受孕前至少3个月戒烟。

8. 保持情绪稳定。压力和焦虑会影响排卵和精子质量,应尽量保持积极乐观的心态。

9. 必要时求助专业。如果自身条件限制受孕,可以寻求优生优育的专业医疗检查和指导。