如何控制好妊娠期高血压

控制妊娠期高血压主要包括以下几个方面:

1. 细心饮食。控制能量进食。多吃蔬菜水果、低脂肪食物。少吃高脂高糖食物。适量口服镁。

2. 控制体重。适度减肥。通过健康饮食结合适当运动,保持妊娠前体重。

3. 适量避免重活动。少站立时间,多休息。避免即使短时间的过度负荷。

4. 做锻炼。定期进行轻度有氧运动,如走路、水上运动等。让心肺、血管和肌肉保持良好状态。

5. 口服药物。根据血压水平选择药物。高于 160/110 mmHg 时口服药物治疗; 血压 140/90-159/109 mmHg 时选择保守治疗。

6. 规律作息。保持足够的睡眠时间。晚间休息7-8 个小时。定期休息,适量避免劳累。

7. 正常情绪。有利于降低血压。做充足心理准备,改善受压力易诱发高血压的状况。

8. 善于交流。主动与医护人员就如何控制高血压交流。讨论最佳的饮食、运动和药物治疗计划。

决不要自己挨过去。及时与医生沟通,按医嘱控制药物,多做健康的生活习惯调整。同时关注其他妊娠期并发症,以保障胎儿健康成长。