问：
10岁的儿童长高吃什么钙片好?求一款安全性高的?
答：
10岁儿童长高的话可以考虑以下几点:
1. 保持营养全面均衡,平时多多吃蔬菜水果、豆制品和炒鸡蛋等含钙丰富的食物。
2. 多喝牛奶,尤其是脱脂奶。牛奶中钙质含量丰富,十分有助于儿童骨骼和牙齿健康发育。
3. 合理补钙片。不建议短时间内长期高剂量服用补钙片,可考虑轻度补钙片,如钙乐牌和骨力钙片。这类补钙片含钙比较适中,成分简单,安全性高。
具体使用时可以参照医生推荐的剂量使用,开始服用后 2 周回诊检查,继续服药的话再次回诊。
4. 避免喝茶汤等含咖啡因高的饮料,会干扰钙的吸收。
5.保证睡眠时间,10 岁儿童最少需要9-10 小时的睡眠,可助于长高。
总的来说,多吃含钙丰富的食物,合理运动,保持良好睡眠效果,轻度合理补钙片,是10岁儿童长高的健康方式。希望能为您提供参考。