问：
如何从饮食治疗糖尿病。
答：
从饮食方面治疗糖尿病主要有以下几点:
1. 减少简单糖类的摄入。包括减少含糖饮料和甜食的摄入,控制餐后用餐的糖份。
2. 增加蔬菜水果的摄入。特别是低糖、高纤维的蔬菜水果,帮助延缓糖的吸收。
3. 增加豆类食物。豆类富含脂蛋白质和膳食纤维,有助降糖和降脂。
4. 合理控制猪肉与牛羊肉的比例。猪肉中脂肪更易吸收,可以少吃较多。
5. 多吃水果。水果中含有丰富的膳食纤维和维生素,有助控制血糖。
6. 注意油炸食品。减少油炸食品的摄入,这类食物易使胰脏负担加重。
7. 适量进食蛋白质。蛋白质摄入要适中,过多易转化为糖。建议每餐15-20克。
8. 多喝水。适量水份能帮助降低血糖,尽量多喝自来水和少加糖的茶水。
9. 规律大小餐。规律理想的饮食时间和频率也能更好地控制血糖水平。
10. 添加草本汁。一些草本植物如芹菜等添加到汤中可以有助控制高血糖。
总的来说,多添加低热量、低糖 diet food,减少高糖和高热量的食物,同时保持健康均衡食谱能起到很好的降糖效果。
希望以上信息能为您提供参考。如果仍有疑问,欢迎再来提问。